4周肌肉塑造计划-男模私教让你练出一身肌( 货号:757130190) pdf epub mobi txt azw3 2024 电子版 下载

书籍基本信息

书名：4周肌肉塑造计划-男模私教让你练出一身肌 (货号:757130190)

ISBN：978-7-5313-0190-4

作者：[作者姓名]

出版社：[出版社名称]

出版时间：[出版时间]

书籍页数：[页数]

推荐等级：8

豆瓣评分：8.0/100

书籍特色

• 4周打造完美肌肉
• 男模私教专业指导
• 图文并茂，易学易懂
• 针对不同部位设计训练

书籍简介

《4周肌肉塑造计划-男模私教让你练出一身肌》是一本针对男性朋友的健身指导书。作者以自己丰富的健身经验和专业知识，结合男模私教的训练方法，为大家量身打造了一套4周打造完美肌肉的训练计划。书中详细介绍了每个动作的步骤、注意事项以及训练效果，图文并茂，易于理解和操作。

该书适合18岁以上，有健身需求，希望塑造完美肌肉的男性朋友阅读。书籍风格通俗易懂，适合初学者和有一定基础的健身爱好者。

书籍目录

1. 前言
2. 训练计划概述
3. 上肢训练
4. 躯干训练
5. 下肢训练
6. 核心训练
7. 热身与拉伸
8. 训练计划调整与进阶
9. 饮食建议
10. 案例分享

作者介绍：

[作者姓名]，健身教练，拥有丰富的健身经验和专业知识。曾担任过多家健身机构的教练，帮助众多学员成功塑造完美身材。

书评：

推荐理由：

1. 训练计划科学合理，效果显著。
2. 图文并茂，易于理解和操作。
3. 结合男模私教训练方法，更具针对性。
4. 针对不同部位设计训练，全面塑造肌肉。

批评意见：

1. 部分动作难度较高，适合有一定基础的健身爱好者。
2. 饮食建议较为简单，缺乏深入讲解。

书籍影响：

《4周肌肉塑造计划-男模私教让你练出一身肌》为男性朋友提供了一套实用的健身指导，有助于他们塑造完美肌肉，提高身体素质。

相关资源：

纸质版：

• 出版社：[出版社名称]
• 价格：[价格]

电子版：

• 官方授权平台：[具体平台名称]
• 图书馆资源：许多公共图书馆提供电子书借阅服务，你可以通过[图书馆名称]的网站免费借阅《4周肌肉塑造计划-男模私教让你练出一身肌》的PDF版本。
• 学术资源：如果你是学生或教师，可以通过[大学/机构名称]的图书馆系统访问该书的电子版。
• 其他合法渠道：[其他合法渠道名称]

比较：

与其他健身指导书籍相比，《4周肌肉塑造计划-男模私教让你练出一身肌》更具针对性，结合男模私教训练方法，效果更显著。同时，图文并茂，易于理解和操作。

用户打分

1. 用户A：8.5分，这本书让我找到了适合自己的训练方法，现在身材越来越好。
2. 用户B：9.0分，书中的训练计划很科学，我已经按照计划坚持锻炼了一个月，效果很明显。
3. 用户C：7.5分，这本书适合初学者，但部分动作难度较高，需要一定的基础。
4. 用户D：8.0分，饮食建议较为简单，希望作者能在这方面提供更多指导。
5. 用户E：8.5分，这本书让我重新燃起了健身的热情，我会一直坚持下去。