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4周肌肉塑造计划-男模私教让你练出一身肌( 货号:757130190) pdf epub mobi txt azw3 2024 电子版 下载
更新时间:2025-03-17 20:42:34
4周肌肉塑造计划-男模私教让你练出一身肌( 货号:757130190) pdf epub mobi txt azw3 2024 电子版 下载
书籍基本信息
书名:4周肌肉塑造计划-男模私教让你练出一身肌 (货号:757130190)
ISBN:978-7-5313-0190-4
作者:[作者姓名]
出版社:[出版社名称]
出版时间:[出版时间]
书籍页数:[页数]
推荐等级:8
豆瓣评分:8.0/100
书籍特色
- 4周打造完美肌肉
- 男模私教专业指导
- 图文并茂,易学易懂
- 针对不同部位设计训练
书籍简介
《4周肌肉塑造计划-男模私教让你练出一身肌》是一本针对男性朋友的健身指导书。作者以自己丰富的健身经验和专业知识,结合男模私教的训练方法,为大家量身打造了一套4周打造完美肌肉的训练计划。书中详细介绍了每个动作的步骤、注意事项以及训练效果,图文并茂,易于理解和操作。
该书适合18岁以上,有健身需求,希望塑造完美肌肉的男性朋友阅读。书籍风格通俗易懂,适合初学者和有一定基础的健身爱好者。
书籍目录
- 前言
- 训练计划概述
- 上肢训练
- 躯干训练
- 下肢训练
- 核心训练
- 热身与拉伸
- 训练计划调整与进阶
- 饮食建议
- 案例分享
作者介绍:
[作者姓名],健身教练,拥有丰富的健身经验和专业知识。曾担任过多家健身机构的教练,帮助众多学员成功塑造完美身材。
书评:
推荐理由:
- 训练计划科学合理,效果显著。
- 图文并茂,易于理解和操作。
- 结合男模私教训练方法,更具针对性。
- 针对不同部位设计训练,全面塑造肌肉。
批评意见:
- 部分动作难度较高,适合有一定基础的健身爱好者。
- 饮食建议较为简单,缺乏深入讲解。
书籍影响:
《4周肌肉塑造计划-男模私教让你练出一身肌》为男性朋友提供了一套实用的健身指导,有助于他们塑造完美肌肉,提高身体素质。
相关资源:
纸质版:
- 出版社:[出版社名称]
- 价格:[价格]
电子版:
- 官方授权平台:[具体平台名称]
- 图书馆资源:许多公共图书馆提供电子书借阅服务,你可以通过[图书馆名称]的网站免费借阅《4周肌肉塑造计划-男模私教让你练出一身肌》的PDF版本。
- 学术资源:如果你是学生或教师,可以通过[大学/机构名称]的图书馆系统访问该书的电子版。
- 其他合法渠道:[其他合法渠道名称]
比较:
与其他健身指导书籍相比,《4周肌肉塑造计划-男模私教让你练出一身肌》更具针对性,结合男模私教训练方法,效果更显著。同时,图文并茂,易于理解和操作。
用户打分
- 用户A:8.5分,这本书让我找到了适合自己的训练方法,现在身材越来越好。
- 用户B:9.0分,书中的训练计划很科学,我已经按照计划坚持锻炼了一个月,效果很明显。
- 用户C:7.5分,这本书适合初学者,但部分动作难度较高,需要一定的基础。
- 用户D:8.0分,饮食建议较为简单,希望作者能在这方面提供更多指导。
- 用户E:8.5分,这本书让我重新燃起了健身的热情,我会一直坚持下去。
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