4周肌肉塑造计划-男模私教让你练出一身肌( 货号:757130190) pdf epub mobi txt azw3 2024 电子版 下载

书籍基本信息

书名:4周肌肉塑造计划-男模私教让你练出一身肌 (货号:757130190)

ISBN:978-7-5313-0190-4

作者:[作者姓名]

出版社:[出版社名称]

出版时间:[出版时间]

书籍页数:[页数]

推荐等级:8

豆瓣评分:8.0/100

书籍特色

  • 4周打造完美肌肉
  • 男模私教专业指导
  • 图文并茂,易学易懂
  • 针对不同部位设计训练

书籍简介

《4周肌肉塑造计划-男模私教让你练出一身肌》是一本针对男性朋友的健身指导书。作者以自己丰富的健身经验和专业知识,结合男模私教的训练方法,为大家量身打造了一套4周打造完美肌肉的训练计划。书中详细介绍了每个动作的步骤、注意事项以及训练效果,图文并茂,易于理解和操作。

该书适合18岁以上,有健身需求,希望塑造完美肌肉的男性朋友阅读。书籍风格通俗易懂,适合初学者和有一定基础的健身爱好者。

书籍目录

  1. 前言
  2. 训练计划概述
  3. 上肢训练
  4. 躯干训练
  5. 下肢训练
  6. 核心训练
  7. 热身与拉伸
  8. 训练计划调整与进阶
  9. 饮食建议
  10. 案例分享

作者介绍:

[作者姓名],健身教练,拥有丰富的健身经验和专业知识。曾担任过多家健身机构的教练,帮助众多学员成功塑造完美身材。

书评:

推荐理由

  1. 训练计划科学合理,效果显著。
  2. 图文并茂,易于理解和操作。
  3. 结合男模私教训练方法,更具针对性。
  4. 针对不同部位设计训练,全面塑造肌肉。

批评意见

  1. 部分动作难度较高,适合有一定基础的健身爱好者。
  2. 饮食建议较为简单,缺乏深入讲解。

书籍影响:

《4周肌肉塑造计划-男模私教让你练出一身肌》为男性朋友提供了一套实用的健身指导,有助于他们塑造完美肌肉,提高身体素质。

相关资源:

纸质版

  • 出版社:[出版社名称]
  • 价格:[价格]

电子版

  • 官方授权平台:[具体平台名称]
  • 图书馆资源:许多公共图书馆提供电子书借阅服务,你可以通过[图书馆名称]的网站免费借阅《4周肌肉塑造计划-男模私教让你练出一身肌》的PDF版本。
  • 学术资源:如果你是学生或教师,可以通过[大学/机构名称]的图书馆系统访问该书的电子版。
  • 其他合法渠道:[其他合法渠道名称]

比较:

与其他健身指导书籍相比,《4周肌肉塑造计划-男模私教让你练出一身肌》更具针对性,结合男模私教训练方法,效果更显著。同时,图文并茂,易于理解和操作。

用户打分

  1. 用户A:8.5分,这本书让我找到了适合自己的训练方法,现在身材越来越好。
  2. 用户B:9.0分,书中的训练计划很科学,我已经按照计划坚持锻炼了一个月,效果很明显。
  3. 用户C:7.5分,这本书适合初学者,但部分动作难度较高,需要一定的基础。
  4. 用户D:8.0分,饮食建议较为简单,希望作者能在这方面提供更多指导。
  5. 用户E:8.5分,这本书让我重新燃起了健身的热情,我会一直坚持下去。
最新内容
随机推荐