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书籍基本信息

书名：《赶走焦虑》

ISBN：978-7-5104-7787-4

作者：李子勋

出版社：中国华侨出版社

出版时间：2017年

书籍页数：248页

推荐等级：8.5/10

豆瓣评分：8.4/4608人

书籍特色

• 简单易懂的语言，深入浅出地讲解焦虑的成因和应对方法。
• 结合大量真实案例，使读者更容易理解和接受。
• 提供实用的心理调适技巧，帮助读者走出焦虑的阴影。

书籍简介

《赶走焦虑》一书主要讲述了焦虑的成因、表现和应对方法。作者李子勋从心理学的角度分析了焦虑产生的原因，并结合大量真实案例，为读者提供了实用的心理调适技巧。本书适合各个年龄段、不同职业的人群阅读，尤其适合面临生活压力、职场压力、人际关系压力等导致焦虑的读者。

本书以通俗易懂的语言，深入浅出地讲解了焦虑的成因、表现和应对方法。作者认为，焦虑是现代人普遍存在的心理问题，它源于人们对未来的不确定性、对失败的恐惧以及对自身价值的质疑。针对这些问题，本书提供了以下建议：

1. 正确认识焦虑：了解焦虑的成因，认识到焦虑是正常心理现象，不必过于恐慌。
2. 调整心态：保持乐观、积极的心态，学会接纳自己的不足，关注自己的内心需求。
3. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，合理饮食，适当运动，提高自身免疫力。
4. 学习心理调适技巧：通过冥想、呼吸训练等方法，缓解焦虑情绪。

本书适合各个年龄段、不同职业的人群阅读，尤其适合面临生活压力、职场压力、人际关系压力等导致焦虑的读者。本书以通俗易懂的语言，深入浅出地讲解了焦虑的成因、表现和应对方法，为读者提供了实用的心理调适技巧。

书籍目录

1. 引言：焦虑，无处不在
2. 焦虑的成因
3. 焦虑的表现
4. 焦虑的应对方法
5. 焦虑心理调适技巧
6. 案例分析
7. 结语

作者介绍：

李子勋，中国知名心理学家、心理咨询师，毕业于北京大学心理学系。他长期从事心理咨询和心理健康教育，擅长处理焦虑、抑郁、人际关系等问题。著有《赶走焦虑》、《心理咨询师手记》等多部心理学著作。

书评：

用户A：这本书让我对焦虑有了更深入的了解，书中提供的方法也很实用，我已经开始尝试使用了。

用户B：语言通俗易懂，案例丰富，让我对焦虑有了新的认识，感谢作者。

用户C：这本书让我明白了焦虑的成因，也让我学会了如何应对焦虑，推荐给大家。

用户D：书中提供的方法很实用，我已经成功缓解了焦虑情绪，感谢作者。

用户E：这本书让我对心理学有了更深的兴趣，我会继续关注作者的其他作品。

书籍影响：

《赶走焦虑》一书对于心理学领域产生了积极的影响，使更多的人开始关注焦虑问题，并学会如何应对焦虑。本书在各个年龄段、不同职业的人群中产生了广泛的影响，有助于提高人们的心理健康水平。

相关资源：

纸质版：

• 出版社：中国华侨出版社
• 定价：39.80元

电子版：

• 官方授权平台：京东、当当、亚马逊
• 图书馆资源：许多公共图书馆提供电子书借阅服务，你可以通过[图书馆名称]的网站免费借阅《赶走焦虑》的PDF版本。
• 学术资源：如果你是学生或教师，可以通过[大学/机构名称]的图书馆系统访问该书的电子版。
• 其他合法渠道：多看阅读、掌阅等

注意：请确保从合法渠道下载电子书，尊重版权。

比较：

与其他同类书籍相比，《赶走焦虑》具有以下特点：

• 语言通俗易懂：书中使用简单、生动的语言，使读者更容易理解和接受。
• 案例丰富：书中结合大量真实案例，使读者更容易产生共鸣。
• 实用性强：书中提供实用的心理调适技巧，帮助读者走出焦虑的阴影。

用户打分：