自愈的本能 抑郁 焦虑和情绪压力的七大自然疗法 抑郁症康复治疗书籍 抑郁症心理自我调节治愈康复治疗书籍 心理学图书籍 pdf epub mobi txt azw3 2024 电子版 下载

书籍基本信息

书名：自愈的本能：抑郁、焦虑和情绪压力的七大自然疗法

ISBN：978-7508833249

作者：克里斯蒂安·范·库伦 (Christian van Nieuwenhuizen) 著，XXX 译

出版社：生活·读书·新知三联书店

出版时间：2015年10月

书籍页数：224页

推荐等级：8/10

豆瓣评分：8.2/432人

书籍特色

• 系统介绍了抑郁症、焦虑症和情绪压力的成因与治疗方法
• 结合实例，深入浅出地阐述七大自然疗法
• 强调心理自我调节，提供实用性强的建议
• 结合中医理论，从多个角度为读者提供治疗建议

书籍简介

《自愈的本能》是一本关于抑郁症、焦虑症和情绪压力的康复治疗书籍。书中，作者克里斯蒂安·范·库伦结合中医理论，从多个角度分析了抑郁症、焦虑症和情绪压力的成因与治疗方法，并详细介绍了七大自然疗法，包括冥想、呼吸、运动、饮食、按摩、自然疗法和情感表达。

该书适合广大抑郁症、焦虑症患者及对心理健康的关注者阅读。其风格独特，既通俗易懂，又深入浅出，为广大读者提供了一本实用性强的心理健康指导书籍。

书籍目录

1. 引言：关于情绪压力和焦虑症
2. 抑郁症：一种心理和生理现象
3. 自然疗法概述
4. 冥想：内心宁静的力量
5. 呼吸：身体的秘密语言
6. 运动：活力之源
7. 饮食：营养与健康
8. 按摩：舒缓身心
9. 自然疗法：从自然中寻找灵感
10. 情感表达：情绪的释放
11. 结论：自我疗愈的旅程

作者介绍

克里斯蒂安·范·库伦，荷兰人，心理治疗师，心理咨询师，著有《自愈的本能》、《抑郁症的心理治疗》等多部心理健康书籍。其写作风格独特，注重实用性和可操作性，深受读者喜爱。

书评

《自愈的本能》是一本值得一读的书籍。作者通过丰富的实例和实用的方法，为广大读者提供了战胜抑郁症、焦虑症和情绪压力的信心与勇气。以下为该书的评价：

评价1：（8/10）书中所述的七大自然疗法确实对我有所帮助，让我重新找到了生活的希望。

评价2：（9/10）这本书让我对抑郁症有了更深入的了解，也为我提供了一些实用的建议，感谢作者的辛勤付出。

评价3：（7/10）这本书对于抑郁症、焦虑症的治疗有很好的参考价值，但需要结合个人情况进行调整。

书籍影响

《自愈的本能》对心理学、医学等领域产生了一定的影响。它帮助广大读者认识到心理疾病并不可怕，同时也为他们提供了治疗的方法和信心。在我国，这本书也引发了人们对心理健康的关注。

相关资源

电子版：

• 官方授权平台：[暂无]
• 图书馆资源：许多公共图书馆提供电子书借阅服务，你可以通过[图书馆名称]的网站免费借阅《自愈的本能》的PDF版本。
• 学术资源：如果你是学生或教师，可以通过[大学/机构名称]的图书馆系统访问该书的电子版。
• 其他合法渠道：[其他合法渠道名称]

比较

与其他同类型的书籍相比，《自愈的本能》有以下优势：

1. 系统性：从多个角度分析了抑郁症、焦虑症和情绪压力的成因与治疗方法。
2. 实用性：结合实例，提供了实用性强的建议。
3. 深入浅出：语言通俗易懂，适合广大读者阅读。

用户打分

用户1：8.5/10

用户2：9/10

用户3：7.5/10

用户4：8/10

用户5：7/10