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书籍基本信息

书名：范志红：吃出健康好身材

ISBN：978-7-5359-7784-0

作者：范志红

出版社：人民邮电出版社

出版时间：2018年

书籍页数：256页

推荐等级：8

豆瓣评分：7.9/519人

书籍特色

• 结合营养学知识和实际案例，提供实用的健康饮食建议。
• 图文并茂，易于理解和操作。
• 针对不同人群，如减肥、增肌、孕妇等，提供个性化的饮食方案。

书籍简介

《范志红：吃出健康好身材》是一本以营养学为基础，旨在帮助读者通过合理饮食达到健康身材的书籍。作者范志红结合自身多年研究经验和实际案例，详细介绍了如何通过食物的选择和搭配，实现健康减肥、增肌、孕妇营养等目标。

该书适合以下人群阅读：

• 希望通过饮食改善身材的读者
• 关注营养健康的读者
• 有特定健康需求的读者，如减肥、增肌、孕妇等

本书以通俗易懂的语言，结合丰富的案例和图表，使读者能够轻松掌握健康饮食的技巧。此外，书中还提到了一些关于食物的误区，帮助读者树立正确的饮食观念。

书籍目录

1. 前言
2. 饮食与健康的关系
3. 健康饮食的基本原则
4. 减肥饮食方案
5. 增肌饮食方案
6. 孕妇营养饮食方案
7. 儿童营养饮食方案
8. 老年人营养饮食方案
9. 食物误区与解答
10. 附录：常见食物营养成分表

作者介绍：

范志红，营养学博士，中国营养学会会员。长期从事营养学研究与科普工作，曾出版多部营养学著作。

书评：

推荐理由：

1. 结合营养学知识和实际案例，提供实用的健康饮食建议。
2. 图文并茂，易于理解和操作。
3. 针对不同人群，提供个性化的饮食方案。

批评意见：

1. 部分内容较为基础，对于已有一定营养知识基础的读者可能略显简单。
2. 部分饮食方案可能需要读者根据自身情况进行调整。

书籍影响：

《范志红：吃出健康好身材》在营养健康领域产生了积极影响，帮助更多人了解健康饮食的重要性，并提供了实用的操作方法。

相关资源：

纸质版：

• 京东、当当、天猫等电商平台

电子版：

• 官方授权平台：京东读书、亚马逊Kindle
• 图书馆资源：许多公共图书馆提供电子书借阅服务，你可以通过[图书馆名称]的网站免费借阅《范志红：吃出健康好身材》的PDF版本。
• 学术资源：如果你是学生或教师，可以通过[大学/机构名称]的图书馆系统访问该书的电子版。
• 其他合法渠道：多看阅读、掌阅等

注意：请确保从合法渠道下载电子书，尊重版权。

比较：

与其他健康饮食书籍相比，《范志红：吃出健康好身材》在以下几个方面具有优势：

1. 结合营养学知识和实际案例，提供更实用的建议。
2. 针对不同人群，提供个性化的饮食方案。
3. 图文并茂，易于理解和操作。

用户打分

1. 用户A：这本书让我对健康饮食有了更深入的了解，推荐给身边的人。
2. 用户B：内容实用，但部分内容较为基础，适合初学者。
3. 用户C：作者对食物的讲解很详细，让我对食物有了新的认识。
4. 用户D：书中提到的减肥方案对我很有帮助，已经成功减掉了10斤。
5. 用户E：这本书让我对孕妇营养有了更全面的了解，对孕期饮食有了更好的把握。