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书籍基本信息

书名：捏捏按按: 享年轻态健康生活

ISBN：978-7-5354-9574-6

作者：刘洪涛

出版社：人民军医出版社

出版时间：2018年

书籍页数：256页

推荐等级：8

豆瓣评分：7.5/316人评价

书籍特色

• 实用性强，针对常见健康问题提供按摩方法
• 图文并茂，操作简单易懂
• 针对不同年龄段人群提供个性化按摩方案

书籍简介

《捏捏按按: 享年轻态健康生活》一书以图文并茂的形式，详细介绍了各种常见健康问题的按摩方法。作者刘洪涛结合自身多年临床经验，针对不同年龄段人群，提供了个性化的按摩方案。书中内容丰富，涵盖了面部、颈部、肩部、背部、腰部、手臂、腿部等多个部位的按摩技巧，旨在帮助读者轻松掌握按摩技能，享受健康生活。

该书适合以下人群阅读：

• 常感疲劳、压力大的上班族
• 需要缓解身体疼痛的慢性病患者
• 希望通过按摩改善睡眠质量的失眠患者
• 关注养生保健，追求健康生活方式的人群

该书风格实用、易懂，属于养生保健类书籍。书中未提及获奖情况。

书籍目录

1. 健康生活从按摩开始
2. 面部按摩：焕发青春活力
3. 颈部按摩：缓解颈肩疲劳
4. 肩部按摩：释放肩部压力
5. 背部按摩：缓解背部疼痛
6. 腰部按摩：强腰健肾
7. 手臂按摩：缓解手臂疲劳
8. 腿部按摩：改善下肢血液循环
9. 常见疾病按摩疗法

作者介绍

刘洪涛，毕业于北京中医药大学，从事中医临床工作多年，擅长运用中医按摩疗法治疗各种疾病。著有《捏捏按按: 享年轻态健康生活》等养生保健类书籍。

书评

评价：本书内容丰富，实用性强，适合广大读者学习按摩技巧，改善身体健康。作者刘洪涛结合自身临床经验，为读者提供了实用的按摩方法，是一本值得推荐的养生保健书籍。

推荐理由：

1. 内容全面，涵盖常见健康问题的按摩方法
2. 操作简单易懂，图文并茂
3. 针对不同年龄段人群提供个性化按摩方案

批评意见：部分按摩方法可能需要专业人士指导，读者在尝试前应了解自身身体状况。

知名人士评价：暂无

书籍影响

《捏捏按按: 享年轻态健康生活》一书有助于普及中医按摩疗法，提高人们的健康意识。书中提供的按摩方法对缓解常见疾病、改善生活质量具有积极作用。

相关资源

纸质版：

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电子版：

• 官方授权平台：暂无
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• 其他合法渠道：[其他合法渠道名称]

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比较

与其他养生保健类书籍相比，本书具有以下特点：

1. 内容全面，涵盖常见健康问题的按摩方法
2. 操作简单易懂，图文并茂
3. 针对不同年龄段人群提供个性化按摩方案

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